导致孩子近视的真正原因是长时间盯着屏幕，导致的视觉疲劳。上网课无可避免要使用电子设备，那么究竟该如何护眼？科学用眼，劳逸结合，减少视疲劳，才是最佳的护眼方式。
第一，让孩子保持离电脑屏幕约60cm的距离，屏幕在孩子的水平视线位置略低一点。
第二，使用“20-20-20”规则定时休息：每隔20分钟，移动眼睛看6米外的物体至少20秒。
第三，当感觉眼睛干涩时，可以使用人工泪液来缓解。
第四，调整室内光照并尝试增加屏幕的对比度以缓解眼睛疲劳。
第五，保证充足的睡眠、合理的饮食。每天保证8～9小时睡眠，适当做些运动。另外，少吃甜食，多吃绿色蔬菜。

（via 健康时报）