因为疫情居家长出来的肉，继续健身的你可别“报复性锻炼”。简单来说，受此次新冠肺炎疫情的影响，许多人在一段时间内减少了运动，长期宅在家中，身体的运动机能有不同程度的下降。此时，短期内进行大强度的训练，就属于“报复性锻炼”。这种锻炼对于已经慢下来的身体，是突如其来的强刺激，很容易造成骨肌肉系统的急性损伤。所以，建议大家在休息一段时间后重拾锻炼时，一定要循序渐进，制订可行的、合理的运动计划，让身体有一个接受和缓冲过程，慢慢增加锻炼强度和时间，以免受伤。

（via 北京清华长庚医院）