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剧烈运动后如何正确饮水?
2020-07-07 编辑:许小丰

        运动后马上饮水会导致体内血容量突然增加,加重心脏负担。大量的水贮留在胃中,还会影响膈肌升降,使人出现胸闷、气喘等不适。建议运动后先休息10分钟后再饮水,给身体一个缓冲时间;同时,每次喝150~200毫升即可,不要一次喝太多。

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